腰腿痛怎么锻炼

Question

最近我的腰和腿总有一些疼痛的情况，想通过一些锻炼进行改善，腰腿痛怎么锻炼？

Answer 1

腰腿痛可以通过做一些小燕飞的动作进行锻炼，而且还可以通过做平板支撑进行锻炼，腿痛很有可能是患有椎间盘突出造成的，而且还有可能是由于局部受凉造成的，如果是由于腰椎间盘突出造成的，平时在睡觉的时候最好是睡硬板床，可以起到缓解疼痛的情况。