腰背部疼痛如何缓解

Question

我是一个工地打工的工人，这段时间发现我的腰背有些疼痛，腰背部疼痛如何缓解？

Answer 1

腰背部疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松痉挛肌肉，避免提重物或久坐。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。

3、物理治疗

腰椎间盘突出患者可采用牵引治疗减轻神经压迫，超声波和低频电刺激有助于消除局部水肿，需在康复师指导下进行。

4、手术治疗

严重腰椎压缩骨折需行椎体成形术，椎管狭窄合并神经损伤者可能需椎板切除减压，术后需配合康复训练。

日常注意保持正确坐姿，睡硬板床避免腰部悬空，急性期疼痛缓解后可进行游泳、小燕飞等低强度核心肌群锻炼。