腰椎间盘突出的睡姿有什么要求

Question

我腰部疼痛，腿和后背有时候也疼，去医院查出腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的睡姿有什么要求？

Answer 1

人体的腰椎间盘在仰卧位的时候，承受的压力是最小的，但并不是出现腰椎间盘突出症急性发作后，必须绝对仰卧位睡姿。在急性期发作时，保守治疗期间需要睡平板床，不要睡软床，舒适体位为主，不需要刻意的始终保持一个姿势，如侧卧位疼痛减轻，则可以选择侧卧位。仰卧位时可以将双下肢垫高抬起，可使腰部肌肉放松，侧卧位时腰部垫薄枕，防止腰椎侧弯。

Answer 2

腰椎间盘突出症的睡姿没有特别要求，但是对于寝具的要求最好不要特别柔软，睡觉时脊柱最好保持水平位，不要出现不同程度的下陷或者过硬，以导致脊柱处于弯曲的位置，保持脊柱的水平侧卧是腰椎间盘突出症患者平常一个比较适合的睡姿，但是部分患者要根据具体情况，比如有的患者在急性发病时，可能侧卧会感觉非常疼痛，平卧位或者屈髋、屈膝位舒服。