神经根型颈椎病的预防

Question

我总是感到头痛和头晕，所以我去医院检查，发现我有颈椎病，神经根型颈椎病的预防有哪些？

Answer 1

预防神经根型颈椎病的方法包括：1.避免长时间低头，长时间低头会造成肌肉持续紧张，就会形成颈椎病。颈部损伤的预防，颈椎损伤后就很有可能会出现颈椎病。保持颈部温暖，保暖也是预防神经根型颈椎病的重要措施，寒冷会导致颈部肌肉僵硬，从而引起颈椎病。

Answer 2

避免劳损，导致颈椎劳损，加强颈椎锻炼，颈椎锻炼是锻炼颈部肌肉后部的力量，从而缓解颈椎头部下方的紧张，造成对抗。所以颈椎疾病预防主要表现在两个，第一个是防止受伤，第二是加强运动，平时经常做蛙泳，蛙泳后拉伸强度，拉伸后的最好方法是加强颈颈部肌肉锻炼。