宝宝抵抗力差容易感冒怎么办

Question

我儿子最近一段时间老是感冒，抵抗力差，宝宝抵抗力差，容易感冒怎么办？

Answer 1

宝宝抵抗力差容易感冒可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式改善。抵抗力低下通常由营养不足、睡眠缺乏、运动不足、免疫缺陷等原因引起。

1、均衡饮食

保证优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、深色蔬菜，避免挑食偏食。缺锌或维生素D缺乏可能影响免疫功能，表现为反复呼吸道症状，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液维生素D滴剂。

2、规律作息

确保每天10小时以上睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会导致淋巴细胞活性下降，可能与腺样体肥大有关，伴随夜间打鼾，需在耳鼻喉科评估后使用孟鲁司特钠或鼻用激素。

3、适度运动

每日户外活动1小时增强体质，避免久坐。运动不足儿童易出现鼻黏膜屏障功能减弱，可能与过敏性鼻炎相关，表现为晨起喷嚏，可考虑氯雷他定或西替利嗪抗过敏治疗。

4、接种疫苗

按时完成流感疫苗、肺炎疫苗等计划免疫。原发性免疫缺陷患儿需排查IgG亚类缺乏，表现为每年超过6次呼吸道感染，需在免疫科指导下使用免疫球蛋白替代治疗。

家长需定期监测孩子生长发育曲线，流感季避免前往人群密集场所，接触感染者后可用生理盐水冲洗鼻腔。若每月感冒超过2次或伴持续发热应及时就诊。