反应迟钝记忆力减退是怎么回事

Question

我最近总是感觉记忆力不行了，并且别人说一件事反应也迟钝，反应迟钝记忆力减退是怎么回事？

Answer 1

反应迟钝记忆力减退可能由睡眠不足、心理压力、甲状腺功能减退、阿尔茨海默病等原因引起，可通过改善作息、心理疏导、药物替代治疗、认知训练等方式干预。

1、睡眠不足

长期睡眠不足会导致大脑代谢废物清除障碍，表现为注意力涣散和短期记忆下降。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、心理压力

慢性压力会使皮质醇水平持续升高，损伤海马体神经元。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

3、甲状腺功能减退

可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，常伴畏寒和体重增加。需检测促甲状腺激素，确诊后使用左甲状腺素钠进行替代治疗。

4、阿尔茨海默病

与β淀粉样蛋白沉积、tau蛋白过度磷酸化相关，早期表现为近期记忆丧失。可遵医嘱使用多奈哌齐、卡巴拉汀等胆碱酯酶抑制剂延缓进展。

日常可适量食用深海鱼、蓝莓、坚果等富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物，配合有氧运动和社交活动维持认知功能。