血压低压高怎么办

Question

我这几天总是有头晕的感觉，检查后被确诊为血压低压高，血压低压高怎么办？

Answer 1

血压低压高可通过调整饮食、规律运动、控制体重、药物治疗等方式改善。低压高通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、原发性高血压等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，避免腌制食品和高脂肪饮食。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%，避免剧烈运动引发血压波动。

3、控制体重

体质指数超过24需减重，通过饮食控制和运动使体重每月下降2-4公斤，腰围男性控制在90厘米以下，女性85厘米以下。

4、药物治疗

可能与血管阻力增加、交感神经兴奋等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等药物。

保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，定期监测血压并记录，发现异常及时就医调整治疗方案。