年轻人骨质疏松吃什么好

Question

前两天在跑的过程中不小心摔倒导致骨折医生说是骨质疏松。年轻人骨质疏松吃什么好？

Answer 1

年轻人骨质疏松可以适当的补充钙片。导致年轻人骨质疏松很可能是由于身体中缺乏钙元素太多使骨骼变得脆弱，吃钙片期间要多坚持锻炼身体，增加身体中的血液循环同时使免疫力提高对于骨骼变得更加强壮，饮食中可以多吃排骨补充身体所需要的营养同时也有补钙的功效。

Answer 2

年轻人骨质疏松可以喝牛奶。牛奶中含有人体所需要的钙元素，同食牛奶可以更好的使人体吸收蛋白质和脂肪，平时生活要养成好的习惯，经常熬夜很可能会使人体代谢变慢使人体中的钙元素流失导致缺钙，最好晚上睡觉在11点之前，早上多晒太阳补充天然的钙剂。