女性血瘀怎么调理

Question

我最近发现自己有血瘀的症状，女性血瘀怎么调理？

Answer 1

女性血瘀可通过活血化瘀、饮食调理、运动促进、药物辅助等方式改善。血瘀通常由气滞、寒凝、气虚、外伤等因素引起。

1、活血化瘀

气滞血瘀可按摩太冲穴、三阴交穴促进气血运行，寒凝血瘀可用艾叶泡脚温经散寒，避免生冷饮食。

2、饮食调理

适量食用山楂、黑木耳、红糖、玫瑰花等活血食材，避免高脂油腻食物，每日饮水不少于1500毫升。

3、运动促进

每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽，每次30分钟以上，避免久坐不动导致气血运行不畅。

4、药物辅助

血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸、复方丹参片等中成药需在中医师指导下使用，伴有痛经者可配合热敷缓解。

保持规律作息与情绪稳定，若出现月经异常或持续疼痛应及时就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。