眼睛疲劳可以中医按摩治疗吗

Question

我近段时间老是熬夜加班，眼睛疲劳可以中医按摩治疗吗？

Answer 1

眼睛疲劳可以通过中医按摩缓解，常用方法有睛明穴按压、太阳穴揉按、四白穴点按、攒竹穴推拿等。中医按摩能促进局部血液循环，缓解眼周肌肉紧张，但需配合用眼卫生和适度休息。

1、睛明穴按压

位于内眼角稍上方凹陷处，用指腹轻柔按压可改善视物模糊。该穴位属足太阳膀胱经，刺激后有助于缓解睫状肌痉挛。

2、太阳穴揉按

双手拇指置于太阳穴做环形揉动，每次持续数分钟。该手法能放松额肌和眼轮匝肌，对紧张性头痛伴随的眼部酸胀效果显著。

3、四白穴点按

瞳孔直下眶下孔凹陷处，可配合闭眼进行点压。此穴属足阳明胃经，刺激后能减轻因长时间用眼导致的干涩症状。

4、攒竹穴推拿

眉头内侧边缘凹陷处，用拇指从内向外推按。该手法通过调节眶上神经兴奋性，帮助缓解视觉疲劳引起的眉弓部沉重感。

日常可配合热敷或远眺调节，若出现持续视物模糊需排查干眼症或屈光不正，按摩前应清洁双手并修剪指甲避免眼部感染。