骨质疏松如何饮食

Question

现在我有一些骨质疏松的情况，骨质疏松如何饮食？

Answer 1

骨质疏松多吃一些含钙质高的食物，比如多喝一些大骨头汤，同时也要适当的补充一些蛋白质，或者是补充一些钙片，骨质疏松大多数情况下可能是由于骨代谢异常引起的，和年龄也是有很大关系的，如果经常大量的出汗，也容易导致一些钙质流失。

Answer 2

钙质疏松要多吃一些富含优质蛋白和钙高的食物，比如多补充一些鸡蛋和瘦肉，骨质疏松的症状表现有可能会导致关节部位疼痛，有时还可能会出现有腰膝酸软浑身无力，在跌倒的时候特别的容易引起骨折，日常生活中最好不要喝一些碳酸饮料，碳酸饮料容易引起钙质疏松。