孕妇能吃维生素c吗

Question

我前不久怀孕了，听朋友说要补充维生素c，孕妇能吃维生素c吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃维生素C，维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收，但需在医生指导下控制剂量，避免过量摄入。

1、孕期需求：

孕妇对维生素C的需求量略高于普通人，每日建议摄入量为85毫克，可通过新鲜蔬菜水果补充。

2、过量风险：

长期过量服用维生素C可能导致胃肠不适或增加肾结石风险，单日摄入量不宜超过2000毫克。

3、天然来源：

柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等食物富含维生素C，是更安全的补充途径。

4、特殊情况：

存在妊娠糖尿病或肾功能异常的孕妇，使用维生素C补充剂前必须咨询产科医生。

建议优先通过饮食获取维生素C，如需服用补充剂应选择孕妇专用复合维生素，并严格遵循医嘱。