精神不集中记忆力下降怎样改善

Question

我发现我的精神无法集中，记忆力出现下降要怎样改善？

Answer 1

精神出现不集中以及记忆力有所下降的症状，大都会发生在青少年群体，大多是由于患者的学习压力相对是比较的大以及作息不规律，从而就会造成这种神经衰弱的症状，要让患者在平时注意劳逸的结合还要适当的进行运动来缓解患者在精神方面的压力，从而会改善患者的症状。

Answer 2

在这种情况下要对患者的饮食习惯进行改善，不要让患者再吃含有刺激辛辣的食物，要让患者的饮食以清淡为主，还要改变患者在睡眠方面的状态，来使患者做到早睡早起以及不要熬夜从而使患者能够保证有充足的睡眠，要是症状比较明显的患者，可以通过服用益智和活血化瘀的药物来进行治疗。