腰椎间盘突出能做瑜伽吗

Question

被诊断是腰椎间盘突出，已经好久没有做过瑜伽了，腰椎间盘突出还能做瑜伽吗？

Answer 1

腰椎间盘突出症主要是由腰椎外伤和慢性劳损引起的，与长期的弯曲工作和坐姿密切相关。腰椎间盘突出症患者是不能做瑜伽，做瑜伽可能会导致腰椎间盘突出的症状加重跟复发。针对这种情况，注意休息，适当的腰部和背部伸展运动，平时的饮食一定要以清淡为主。

Answer 2

腰椎间盘突出症的患者不适合瑜伽，做瑜伽时会出现腰部宽度较大和扭腰的动作，这些动作会导致椎体和椎体之间的椎间盘增加过度的压力，从而导致纤维环继续破裂，里面的髓核挤压。有些患者还会出现髓核压迫神经根、下肢疼痛和麻木、大小便功能障碍以及肛门周围会出现麻木。