游泳对颈椎病有好处吗

Question

我的颈椎不好最近想去游泳，游泳对颈椎病有好处吗？

Answer 1

对颈椎有好处。科学合理的游泳可以改善部分颈椎病患者的症状。游泳是一项全身运动。游泳时，上肢、颈部、肩部和背部、腹部和下肢的肌肉都参与了这项运动。这能促进全身肌肉的血液循环。此外，当人们在水中划船时，水对人体造成的摩擦和水对人体产生的压力可以对人体各部位的肌肉起到良好的按摩作用。

Answer 2

游泳能在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病不是太重，适当的游泳可以减轻你的症状，但运动范围不应该太大，运动量应该停止，蛙泳是一种推荐的游泳姿势。对于游泳的频率和强度每周至少要三次，每次游泳推荐不超过40分钟，坚持锻炼，相信你很快就会看到游泳的进步。