如何治疗腰肌筋膜炎

Question

我最近腰疼，去检查发现患了腰肌筋膜炎，如何治疗腰肌筋膜炎？

Answer 1

腰肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、局部封闭等方式治疗。腰肌筋膜炎通常由劳损、受凉、外伤、免疫因素等原因引起。

1、热敷理疗

使用热水袋或红外线灯对疼痛区域热敷，促进局部血液循环。每日重复进行可缓解肌肉痉挛，注意温度避免烫伤。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。非甾体抗炎药可减轻炎症，肌松剂能改善肌肉紧张状态。

3、运动康复

进行腰背部拉伸和核心肌群强化训练，如猫牛式、臀桥等动作。逐步增加运动强度，避免突然扭转或负重。

4、局部封闭

对顽固性疼痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素注射。该治疗需由专业医师操作，短期内重复进行不超过3次。

保持正确坐姿避免久坐，睡眠选择硬度适中的床垫，寒冷季节注意腰部保暖可预防复发。