颈椎病的好发人群有哪些

Question

我最近脖子特别疼，怀疑得了颈椎病，颈椎病的好发人群有哪些？

Answer 1

颈椎病好发人群主要有长期伏案工作者、中老年人、睡眠姿势不良者、颈椎外伤史者。

1、长期伏案工作者

长时间低头办公或使用电子设备导致颈椎持续受力，可能加速椎间盘退变。建议定时活动颈部，使用符合人体工学的办公设备。

2、中老年人

年龄增长导致颈椎自然退行性改变，椎间盘含水量下降易引发骨质增生。可进行游泳、颈椎操等低强度运动延缓退化。

3、睡眠姿势不良者

枕头过高或过低会使颈椎整夜处于非生理曲度状态。应选择高度适中的记忆棉枕头，避免侧睡时肩膀受压。

4、颈椎外伤史者

既往颈部挥鞭样损伤或骨折可能破坏颈椎稳定性。这类人群需定期复查颈椎MRI，避免剧烈旋转头部动作。

建议高风险人群每年进行颈椎X线筛查，日常注意保持正确坐姿，避免单侧背包等加重颈椎负荷的行为。