缺铁性贫血吃什么最好

Question

我患有缺铁性贫血，头晕难受，缺铁性贫血吃什么最好？

Answer 1

若出现缺铁性贫血，可以适量吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 动物肝脏

动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，每周适量食用可有效补充铁元素。

2. 瘦肉

瘦肉中的铁含量较高且易于吸收，建议选择牛肉、羊肉等红肉作为日常膳食来源。

3. 菠菜

菠菜含有非血红素铁，搭配维生素C食物可提升吸收率，需焯水减少草酸影响。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量居植物性食物前列，泡发后凉拌或炒食均可补充铁质。

二、药物

1. 硫酸亚铁片

用于治疗轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，需随餐服用。

2. 右旋糖酐铁口服液

适用于不能耐受片剂的患者，吸收稳定但可能引起牙齿暂时性着色。

3. 蛋白琥珀酸铁口服溶液

有机铁剂胃肠反应较小，适合儿童和消化功能较弱人群。

日常可搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响铁质利用，定期复查血常规监测疗效。