肩关节肌肉拉伤的处理

Question

我最近进行体育锻炼，出现肩关节肌肉拉伤，肩关节肌肉拉伤的处理？

Answer 1

肩关节肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式处理。肩关节肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定肩关节，使用三角巾或支具限制患肢活动，避免二次损伤，急性期需保持制动3-5天。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，缓解疼痛和炎症反应。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，恢复关节活动度需在专业指导下循序渐进。

恢复期间避免提重物及剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现持续疼痛或活动受限应及时复查。