孕妇贫血吃什么好

Question

我去医院做产检，医生说我有点贫血，孕妇贫血吃什么好？

Answer 1

孕妇缺铁性贫血的主要原因是铁摄入不足。食品中的铁主要有两种来源：一种是血红素铁，主要存在于肉类和其他动物性食品中，高含量和高吸收率；另一种是非血红素铁，主要存在于植物性食品中，含量低，吸收率低。因此，孕妇出现缺铁性贫血时，应在保证饮食平衡的基础上，多补充含铁食物。富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、大枣、大豆、芹菜等，可以多吃。

Answer 2

孕妇贫血主要是由于一些生理因素的影响，导致缺铁引起血红蛋白降低。因此建议，要多吃含铁多的补充物和蛋白质等形成血红蛋白所需的物质，如红色瘦肉、鸡蛋、肝肾；油菜、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆类及其制品，以及高蛋白鱼、鸡蛋、牛奶等食物。