孕妇贫血吃什么

Question

我怀孕有两个月了，今天去医院检查医生说有点贫血，孕妇贫血吃什么？

Answer 1

在饮食上，可以吃富含铁的食物，如动物肝、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和卷心菜、菠菜、荠菜、西红柿、葡萄、枣子、樱桃等，黑木耳和芝麻酱的铁含量很高；如果有肉、鱼、鸡和植物性食物可以提高一餐的吸收效率，非血红素铁的吸收可以明显提高；如果多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果和橙汁，可以增加非血红素铁的吸收；如果选择含有叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉、大白菜、菠菜和绿茶蔬菜等，帮助治愈疾病。

Answer 2

贫血可以吃含丰富含铁的食物：动物肝脏如牛肉肝、猪肝、深海鱼类如鲑鱼、红肉如牛肉、水果和干果如樱桃、葡萄干等。富含叶酸的食物：叶酸富含新鲜水果、绿色蔬菜和肉类。菠菜、香蕉、草莓、胡萝卜、油菜、猕猴桃等蔬果；猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物性食品；大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等豆类和坚果。