游泳对脊椎有好处吗

Question

最近我脊椎疼痛，朋友推荐使用游泳的方法来缓解，游泳对脊椎有好处吗？

Answer 1

游泳对脊椎有好处，在游泳时，人们通常利用水的浮力躺在水中或仰卧在水中，放松和伸展全身，使身体得到全面、对称、协调的发展，使肌肉线条平滑；在水中移动可减少地面对骨骼的冲击，降低骨损伤的发生率，不会造成骨和关节的变形；水的阻力可以增加运动的强度，但这种强度不太，有利于脊椎的锻炼。