预防便秘的水果和蔬菜有哪些

Question

我经常会出现便秘，预防便秘的水果和蔬菜有哪些？

Answer 1

在生活中最重要的是防止便秘，主要是香蕉，香蕉含有纤维素，因此对胃肠平滑肌有帮助；猕猴桃和苹果、桃和其他水果也能有效预防便秘。防止便秘的蔬菜应含有纤维素，如卷心菜、韭菜等。蔬菜和水果都需要食用富含纤维，这对便秘起了很好的作用。吃蔬菜和水果的同时日常锻炼也能更好地预防便秘。

Answer 2

便秘在临床上较为常见。其病因与患者的体质、不良的生活方式和胃肠功能不全有关，如大便干涩、腹胀、腹痛等。可以去医院做一个全面检查，用通便润肠的药物对症治疗。生活中预防便秘的水果和蔬菜有很多，常见的蔬菜有芹菜、韭菜、胡萝卜，常见的水果有苹果、梨和火龙果等。生活中多运动和多喝水也有助于便秘的缓解。