老年痴呆该如何锻炼

Question

我父亲最近刚被查出来有老年痴呆，老年痴呆该如何锻炼？

Answer 1

老年痴呆可通过认知训练、有氧运动、平衡训练、社交活动等方式锻炼，延缓病情进展并提高生活质量。

1、认知训练

通过拼图、数字游戏、记忆卡片等刺激大脑活动，帮助维持认知功能，建议每日进行短时间高频次训练。

2、有氧运动

散步、游泳、骑自行车等低强度有氧运动可促进脑部供氧，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。

3、平衡训练

太极拳、单脚站立等练习能增强肢体协调性，降低跌倒风险，需在监护下每日进行。

4、社交活动

参与集体舞蹈、合唱等群体互动，有助于改善情绪和语言能力，每周至少安排2次社交参与。

锻炼计划需根据患者体能分级调整，避免过度疲劳，配合均衡饮食和规律作息效果更佳。