痛经有哪些护理方法

Question

这几个月痛经的情况很严重，疼起来也不能上班。痛经有哪些护理方法？

Answer 1

月经前或经期时，请不要吃受寒冷或辛辣刺激的食物。注意不要感冒，否则就容易增加痛经的程度。适当地多喝生姜糖水，效果会更好。增强女性对身体寒冷的适应能力，要调整好心情，平日里多散步，使血液循环变好，温暖全身。在饮食中，多吃羊肉和牛肉等温暖的食品，对预防痛经是有效的。

Answer 2

注意月经和讲究经期的卫生，经前期和月经期中生冷和辛辣刺激的食物要少吃，平时加强体育运动，特别强化虚弱体质者，另外，通过改善营养状态来消除对月经的紧张恐怖心理，消除思想的顾虑，使心情愉快地维持在适当的劳动和运动中，但要注意休息疼痛发作时要对症处理。