脱发与熬夜有关系吗

Question

我最近这一段时间总是熬夜，头发也掉的厉害，脱发与熬夜有关系吗？

Answer 1

脱发与熬夜有关系。熬夜可能导致内分泌紊乱、毛囊营养不足、免疫力下降、加重雄激素性脱发等问题。

1、内分泌紊乱

长期熬夜会扰乱褪黑素和皮质醇分泌周期，影响毛囊生长周期，建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片或养血生发胶囊。

2、毛囊营养不足

熬夜时头皮血流量减少，毛囊无法获得足够蛋白质和微量元素，表现为头发干枯易断，需补充富含铁锌的食物，如红肉、贝类。

3、免疫力下降

睡眠不足会降低免疫功能，可能诱发斑秃等自身免疫性脱发，伴随头皮瘙痒，可遵医嘱使用卤米松乳膏、复方甘草酸苷片或薄芝片。

4、加重雄秃

熬夜会升高双氢睾酮水平，加速遗传性脱发进程，常见发际线后移，需尽早就医进行抗雄治疗，如非那雄胺片、炔雌醇环丙孕酮片。

每日保证7小时深度睡眠，避免睡前摄入咖啡因，洗头时水温不超过40摄氏度，梳头选用宽齿木梳减少牵拉性脱发。