半夜易醒怎么办

Question

我最近睡眠不佳，总是出现半夜睡醒的情况，半夜易醒怎么办？

Answer 1

睡觉的时候半夜容易醒一般是因为肾虚导致的，可以通过服用补肾类的药物进行治疗，比如六味地黄丸等。同时减少日常当中的劳累情况，过度劳累会导致精神出现紧绷的情况，所以导致半夜容易醒。另外日常中多添加适量运动，可以提高夜间的睡眠质量。

Answer 2

一般半夜易醒可以通过服用中药的方式进行调理，长期饮用中药能够起到缓慢调节的作用。同时可以选择按摩，以及针灸或者艾熏的方式放松身体，泡澡也有利于睡眠。避免经常熬夜的情况，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。情况严重的可以在医生的建议之下，适量服用一些帮助睡眠的药物。