腰椎间盘突出症在运动上应该注意些什么

Question

我有腰椎间盘突出症状，腰椎间盘突出症在运动上应该注意些什么？

Answer 1

腰椎间盘突出症患者应注意，平时需要睡更硬的床，可以减少腰部负荷，也就是腰部负重减轻。游泳对椎间盘突出的患者来说是一种很好的治疗方法，如果想锻炼的话。建议尽可能避免弯曲和承重的锻炼，可以通过加强腰背肌肉的锻炼，可以提高腰椎的稳定性。平时注意休息、避免腰部过度劳累。