心理防御机制是什么

Question

我这两天总是情绪紧张，别人说有心理防御机制这个名词，心理防御机制是什么？

Answer 1

心理防御机制通常是指个体面临挫折或者是冲突的紧张情绪时，在自己的内心活动中具有自觉的解除烦恼，减轻内心不安，恢复平静和稳定情绪的一种适应性的情绪，如果心理防御机制比较弱的话，有可能会出现自卑或者是情绪焦虑紧张等情况。

Answer 2

心理防御机制通常是指个人面临挫折或者冲突的时候，会不自觉的解除烦恼，减轻内心的不安，稳定情绪的一种抵抗方式，平时一定要控制好自己的情绪，避免情绪过于焦虑紧张，一定要远离痛苦，恢复内心的平静，保证充足的睡眠，多跟熟人进行交流沟通。