抑郁是什么感觉

Question

抑郁是什么感觉？最近我老是闷闷不乐甚至还有些悲观厌世，这是抑郁症吗？

Answer 1

抑郁是一种以持续情绪低落为核心症状的心理疾病，典型表现包括兴趣减退、精力下降、自我否定及躯体不适等。

1、情绪低落

持续两周以上的显著悲伤或空虚感，可能无缘无故哭泣，对既往爱好丧失兴趣，常伴有绝望无助的认知模式。

2、认知障碍

注意力难以持续集中，决策能力下降，部分患者出现记忆减退，伴随强烈的自责自罪观念甚至自杀倾向。

3、躯体症状

常见不明原因的慢性疼痛、消化紊乱、睡眠障碍，可能出现食欲骤增或锐减，体重波动幅度超过5%。

4、社交退缩

主动回避社交活动，人际互动减少，部分患者表面维持社交但内心疏离，严重时导致职业功能和社会功能损害。

建议保持规律作息与适度运动，可尝试正念冥想，若症状持续两周以上应尽早就诊心理科或精神科。