疲劳综合症如何治疗

Question

我现在每天起床后，注意力不集中，精神恍惚，特疲劳综合症如何治疗？

Answer 1

疲劳综合症可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。疲劳综合症通常由长期压力、睡眠不足、营养失衡、慢性疾病等原因引起。

1、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜，每日保证充足睡眠时间。适当进行有氧运动如散步、游泳，每周坚持数次。避免过度劳累，工作间隙适当休息。

2、心理干预

通过心理咨询缓解压力，学习放松技巧如冥想、深呼吸。参加团体活动改善情绪，必要时可进行认知行为治疗。保持积极乐观心态有助于症状改善。

3、药物治疗

可能与甲状腺功能减退、贫血等因素有关，通常表现为持续乏力、注意力不集中等症状。可遵医嘱使用维生素B族、辅酶Q10、人参制剂等药物辅助治疗。

4、中医调理

采用针灸、推拿等传统疗法疏通经络。根据体质辨证施治，可服用补气养血类中药如黄芪、当归。饮食上适当添加山药、红枣等滋补食材。

建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，避免咖啡因和酒精，定期进行适度运动，症状持续不缓解应及时就医检查。