强迫症的森田疗法是什么

Question

平时我总是会出现情绪的抑郁，开心不起来，总是会强迫干一些事情，强迫症的森田疗法是什么？

Answer 1

强迫症的森田疗法是一种心理治疗方法，主要通过顺其自然、为所当为的原则帮助患者缓解症状。

1、顺其自然：

引导患者接纳强迫思维和冲动，不刻意对抗或压制，减少因抵抗产生的焦虑。

2、为所当为：

鼓励患者在症状存在时继续日常活动，通过行为实践打破回避模式。

3、目的本位：

将注意力从症状转移到生活目标上，重建以价值为导向的行为模式。

4、卧床期：

在专业指导下进行短期卧床隔离，促使患者体验焦虑自然消退的过程。

森田疗法需在专业心理治疗师指导下进行，配合药物治疗效果更佳，日常可尝试正念练习帮助缓解焦虑。