如何快速告别精神焦虑

Question

自从毕业后，我的压力特别大，每天都很焦虑，如何快速告别精神焦虑？

Answer 1

如果心理焦虑与某一生活事件密切相关，则只有尽快解决引起情绪的生活事件，如果精神焦虑持续很长时间，严重影响患者的生活质量，此时需要使用药物来快速改善精神焦虑的症状。在所有抗焦虑药物中，苯二氮卓类药物可以快速地工作，但它们是依赖性的，不应该长时间服用。

Answer 2

最好的办法就是冷静下来放松一下，然后打电话找亲戚朋友倾诉，这是最好的自救办法，不要想着自己解决这个问题，这很容易发生，甚至延误病情。事实上当有精神抑郁和焦虑时，会非常害怕，有严重的恐慌发作，甚至有死亡的感觉。在这个时候，应该呼吁帮助，并找到120来帮助解决问题。