焦虑躯体症状有哪些

Question

自己害怕去人多的地方的，医院检查出是焦虑的，焦虑躯体症状有哪些？

Answer 1

焦虑躯体症状主要包括心悸、胸闷、肌肉紧张、头晕等表现，按严重程度可分为早期表现、进展期和终末期。

1、心悸

焦虑时交感神经兴奋导致心跳加快，可能伴随心前区不适感，可通过深呼吸训练缓解。

2、胸闷

呼吸频率加快引发过度换气，部分患者会出现窒息感，建议采用腹式呼吸调节。

3、肌肉紧张

持续焦虑状态引起全身肌肉僵硬，以颈肩部为著，渐进式肌肉放松训练可改善症状。

4、头晕

过度换气导致脑部供氧异常，可能伴随站立不稳，需注意预防跌倒风险。

长期存在躯体症状建议进行心理评估，日常可练习正念冥想并保持规律作息。