心烦的时候怎么办

Question

工作不顺利，最近家里人还催婚，我心烦的很，心烦的时候怎么办？

Answer 1

心烦的时候可以深呼吸，保持肌肉放松等，也可以改变注意力，让自己沉浸在可以放松的活动中，比如户外运动，与亲近的人交流，这些方法都会改善心烦的情况。要找到导致心烦的原因，并进行解决，如果是解决不了的事情就不要为它烦恼。心烦会导致人睡眠不好，皮肤变差的情况。