高尿酸血症的预防

Question

突然发现尿液偏黄，而且有的时候会尿出泡沫，担心这样发展下去会得高尿酸血症。高尿酸血症的预防措施有哪些？

Answer 1

高尿酸血症可通过控制饮食、增加饮水、适度运动、定期监测尿酸水平等方式预防。高尿酸血症通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等原因引起。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入，避免酒精和含糖饮料。

2、增加饮水

每日保持2000毫升以上饮水量，促进尿酸排泄，可适量饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需谨慎。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄。

4、定期监测

高危人群每3-6个月检测血尿酸水平，肥胖、代谢综合征患者需同时监测血压、血糖、血脂等指标。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，肥胖者应逐步减重，出现关节肿痛等症状应及时就医。