量血压的正确方法

Question

头晕难受，昏昏沉沉，感觉是血压高，量血压的正确方法？

Answer 1

量血压的正确方法主要有坐姿正确、袖带位置合适、测量前静息、多次测量取平均值。

1、坐姿正确

测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部挺直不倾斜，手臂平放于桌面与心脏同高，避免翘腿或说话。

2、袖带位置合适

袖带气囊中心对准上臂肱动脉位置，下缘距肘窝约2-3厘米，松紧以能插入一指为宜，过紧或过松均会影响结果。

3、测量前静息

测量前需静坐5分钟，避免运动、吸烟、饮咖啡或憋尿，情绪紧张时可深呼吸放松，确保测量时处于平静状态。

4、多次测量取平均值

每次测量间隔1-2分钟，重复2-3次取平均值，若首次结果异常需更换对侧手臂复测，避免单次测量误差。

建议选择早晨起床后或服药前测量，定期校准血压计，记录数据供医生参考，避免在寒冷或饱餐后立即测量。