慢性肾脏病患者可以做哪些运动

Question

我是慢性肾脏病患者，想锻炼一下，慢性肾脏病患者可以做哪些运动?

Answer 1

慢性肾脏病患者可进行散步、太极拳、游泳、瑜伽等低强度运动，需根据病情调整运动强度与时间。

1、散步：

每日30分钟低强度散步有助于改善心肺功能，避免剧烈运动导致血压波动，运动前后注意补充水分。

2、太极拳：

舒缓的太极拳动作能增强肌肉耐力，调节呼吸节奏，适合中晚期患者维持关节活动度。

3、游泳：

水中浮力可减轻关节负担，水温宜保持在28-32℃，单次不超过30分钟，避免过度疲劳。

4、瑜伽：

选择改良式瑜伽动作，避免倒立或压迫腹部体位，以伸展和呼吸练习为主，每周2-3次为宜。

运动时监测血压和疲劳感，合并严重水肿或电解质紊乱时应暂停运动，定期复查肾功能指标调整运动方案。