糖尿病早期部分患者可通过生活方式干预实现临床缓解,主要措施包括饮食控制、运动管理、血糖监测、减重。
1、饮食控制
限制精制碳水化合物摄入,增加膳食纤维食物比例,每日热量摄入减少500-750大卡,有助于改善胰岛素抵抗。
2、运动管理
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,结合抗阻训练,可提高肌肉葡萄糖摄取能力。
3、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖,使用动态血糖仪监测血糖波动,为调整干预方案提供依据。
4、减重
超重患者减轻体重5%-10%,可显著改善胰岛β细胞功能,部分患者可实现糖化血红蛋白正常化。
早期糖尿病患者应建立健康档案,每3个月复查血糖指标,必要时在医生指导下使用二甲双胍等药物辅助治疗。