小腿肥胖怎么减

Question

我的小腿特别的肥胖，穿衣服不好看，所以我想减一下小腿，小腿肥胖怎么减？

Answer 1

首先是食品的严格控制，一日三餐，一餐的主食是不超过150g，高热量的食品，不吃零食不喝饮料，吃水果时要保证不超过100g。每天至少坚持1小时以上的运动，游泳、骑自行车、跳跃等腿部运动。每天至少喝2000毫升的水，可以帮助促进机体的新陈代谢，还可以进行热敷、按摩和理疗。

Answer 2

小腿太粗有可能会影响到大腿的外形，所以建议患者一定要注意合理的锻炼小腿肌肉。在小腿肌肉锻炼后，必须对小腿肌肉进行轻柔按摩和热敷，可有效缓解小腿肌肉出现肿胀、增厚的情况。另外可建议患者平时足尖垫高，充分利用蹲拉改善小腿肥胖症状。