踝关节受伤如何急救

Question

我经常扭伤踝关节，但是不知道受伤害如何急救，踝关节受伤如何急救？

Answer 1

踝关节受伤可通过制动休息、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式急救。踝关节扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、关节不稳等原因引起。

1、制动休息

立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或支具固定关节，减少韧带牵拉导致的疼痛加剧。

2、冰敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀，注意用毛巾隔开避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀能限制内出血，需观察末梢循环防止过紧导致缺血。

4、抬高患肢

平躺时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，可与冰敷同步进行增强消肿效果。

急救后若持续疼痛或无法承重需及时骨科就诊，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。