鼠标手怎么恢复

Question

由于是干IT行业的，长时间握着鼠标，最近感觉手部酸痛的厉害，去医院医生说是鼠标手，鼠标手怎么恢复？

Answer 1

鼠标手可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。鼠标手通常由长期姿势不当、腕部劳损、腕管综合征、腱鞘炎等原因引起。

1、休息制动

减少手腕活动，使用腕部支具固定，避免重复性动作。日常可调整工作台高度，保持手腕中立位。

2、物理治疗

热敷或冰敷缓解疼痛，超声波治疗促进炎症吸收。康复训练包括腕关节伸展运动和握力练习。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复，严重者可局部注射糖皮质激素。

4、手术治疗

腕管松解术适用于保守治疗无效的腕管综合征，腱鞘切开术用于顽固性腱鞘炎，术后需配合康复训练。

建议工作时每30分钟活动手腕，选择符合人体工学的鼠标，症状持续加重需及时就医评估。