腰间盘突出可以游泳吗

Question

我现在有腰间盘突出，想做运动缓解症状，腰间盘突出可以游泳吗？

Answer 1

腰椎间盘突出症是腰部不适、腰痛的主要表现，会有坐骨神经痛的症状。腰椎间盘突出症患者可以游泳的,由于游泳时人体脊柱由原来的直立状态变为水平，脊柱负担大大减轻，腰椎间盘的压力会降低。除了游泳本身，水温的刺激还能增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎的血氧供应，因此，经常游泳可以帮助健康人预防腰椎疾病的复发。

Answer 2

腰椎间盘突出症患者进行适当的运动，不仅可以增强腰椎间盘的血液循环，减轻腰椎间盘突出症的症状，而且可以增强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出症的复发。水的浮力可以明显降低椎间盘的压力，所以腰间盘突出是可以游泳的，但是游得时间不要太长，不要太累。