产后饮食注意什么

Question

我昨天刚生下了小宝宝，说要注意饮食，产后饮食注意什么？

Answer 1

产后消化系统的功能恢复需要时间，产后几天可以选择容易消化的食物，可以少食多餐，不能贪吃，要多吃以天然的食品，最好不要喝太多的营养品，要多喝点温水，避免冷饮；为了恢复身体，需要多吃有营养的食物，要确保补充钙和铁的饮食的摄取量，产后2周要避免吃鱼和肉，也要控制吃油腻的汤和脂肪多的汤。

Answer 2

产后几天需要尽量吃易消化的食物，可以从粥、面条过渡到米饭和面食，准备母乳喂养的母亲，应该补充足够的热量，每天应该比正常妇女多摄入700卡路里，女性产后应多吃肉和鸡蛋，这是最适合吃的食物，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，而且特别容易被产妇的身体消化吸收，是坐月子女性最好的补充。