卵巢囊肿能运动么

Question

我身体不太舒服，去医院检查是卵巢囊肿，卵巢囊肿能运动吗?

Answer 1

多数卵巢囊肿患者可以适度运动，运动方式需根据囊肿大小、症状及医生建议选择，常见适合的运动包括散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度活动。

1、散步

低强度有氧运动可促进血液循环，避免剧烈动作对盆腔造成冲击，适合囊肿较小且无症状者。

2、瑜伽

舒缓的拉伸动作有助于放松盆底肌肉，但需避免过度扭转或压迫腹部的体式，如骆驼式。

3、游泳

水中浮力可减轻关节负担，蛙泳等温和泳姿能锻炼核心肌群而不增加腹腔压力。

4、普拉提

通过控制呼吸和肌肉协调训练增强盆底稳定性，需在专业指导下避开腹部挤压动作。

避免进行跳跃、快速转身或负重训练等剧烈运动，若出现腹痛、头晕等不适需立即停止并就医复查囊肿情况。