胃堵胃胀如何缓解

Question

我吃饭时，一直感觉胃堵，没有胃口，胃堵胃胀如何缓解？

Answer 1

胃堵胃胀可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。胃堵胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。

1、调整饮食

减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。

2、腹部按摩

顺时针按摩脐周促进胃肠蠕动，每次按摩10分钟，力度适中，可在餐后1小时进行。

3、药物治疗

胃堵胃胀可能与胃动力不足、胃酸分泌异常等因素有关，通常表现为上腹饱胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。

4、适度运动

饭后散步半小时有助于促进消化，避免立即平卧或剧烈运动，可选择瑜伽、太极等温和运动方式。

日常注意保持规律作息，避免精神紧张，若症状持续加重或伴随呕吐、体重下降等表现应及时就医。