老年人便秘怎么调理

Question

我父亲有排便困难的情况，医生说是便秘，老年人便秘怎么调理？

Answer 1

老年人便秘调理的主要方法有：一、饮食要均衡，要多吃粗粮，粗纤维食物如粳米、玉米、小米、红薯、土豆，也要多吃胡萝卜、萝卜、韭菜等粗纤维蔬菜，水果如香蕉、火龙果、橘子等也可以吃，要多吃一些带油的食物，如核桃、芝麻，应注意多喝水，以利于排便；二、运动调养，老年人体质下降正常肠蠕动功能减弱，一定要注意不要久坐，适量运动增加肠蠕动，也可通过按摩增加肠蠕动，以利排便。

Answer 2

老年人便秘可以在每天晚上睡觉前吃两三根香蕉，早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，盐水不宜过咸，可以准备好黑芝麻粉，米粉，加入适量的水和冰糖，放入锅中煮，然后直接喝汤；纤维素在肠胃中不容易被身体消化和吸收，它也会吸收大量的水，然后在排泄时软化大便，患者可以多吃一些富含纤维素的食物，比如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带、胡萝卜等。