血糖高什么不能吃

Question

上次体检的时候，我发现我的血糖有一些高，想要饮食调理，血糖高什么不能吃？

Answer 1

血糖高时应避免食用高糖食物、精制碳水化合物、高脂肪食物及高盐食品，可适量吃燕麦、苦瓜、菠菜、鳕鱼等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

一、高糖食物

如糖果、蛋糕、含糖饮料等，这类食物会直接升高血糖水平。血糖高人群需严格控制摄入，可选择代糖或无糖食品替代。

二、精制碳水化合物

白米饭、白面包等精制碳水消化吸收快，易导致血糖波动。建议用糙米、全麦面包等低升糖指数主食替代。

三、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等可能加重胰岛素抵抗。烹饪宜选用蒸煮方式，避免动物油脂过量摄入。

四、高盐食品

腌制食品、加工肉类含钠量高，可能增加高血压风险。每日食盐摄入量建议不超过5克。

血糖高人群需定期监测血糖，保持规律运动，饮食控制需配合医生制定的个体化治疗方案。

Answer 2

血糖高时应避免食用高糖食物、精制碳水化合物、高脂肪食物及高盐食品，可适量吃燕麦、苦瓜、菠菜、鳕鱼等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

一、高糖食物

如糖果、蛋糕、含糖饮料等，这类食物会直接升高血糖水平。血糖高人群需严格控制摄入，可选择代糖或无糖食品替代。

二、精制碳水化合物

白米饭、白面包等精制碳水消化吸收快，易导致血糖波动。建议用糙米、全麦面包等低升糖指数主食替代。

三、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等可能加重胰岛素抵抗。烹饪宜选用蒸煮方式，避免动物油脂过量摄入。

四、高盐食品

腌制食品、加工肉类含钠量高，可能增加高血压风险。每日食盐摄入量建议不超过5克。

血糖高人群需定期监测血糖，保持规律运动，饮食控制需配合医生制定的个体化治疗方案。