如何养肝护肝排毒

Question

皮肤暗黄总长斑，找中医看了说是肝脏排毒不好。如何养肝护肝排毒？

Answer 1

首先养肝护肝排毒可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，包括青椒、菠菜、紫甘蓝等等，都可以发挥出排毒的功效。其次要改变个人生活习惯，每晚保证十一点前就寝，因为肝脏最佳的排毒时间就是在晚上十点到凌晨一点之间，在这段时间内入睡可以让肝脏的排毒功能得以发挥。

Answer 2

养护肝脏提高排毒能力可以通过服用护肝片来实现，不过具体如何服用，还是最好在医生的指导下进行。运动也可以有益肝脏健康加快身体排毒，包括游泳、慢跑以及打太极拳等等，女性还可以通过练习瑜伽来强化新陈代谢，有利于身体排出毒素。