爬山后小腿痛怎么缓解

Question

我昨天和同事去爬山之后，回到家之后小腿出现疼痛，爬山后小腿痛怎么缓解呢？

Answer 1

爬山后小腿疼可以热敷，这是一个非常有效和简单的方法来加热两条毛巾，拧干水，或蒸毛巾。然后敷在小腿肌肉酸痛、僵硬的部位。能加强局部血液循环，减少肌肉酸痛感。使用毛巾时，应注意不要太烫，以免烫伤。还可以在泡脚水中加些调料，如艾、盐等，不仅加速血液循环，还能起到杀菌止痒的作用。